Takushi Izawa 私の“コントロールメシ”─ Takushi Izawa 私の“コントロールメシ”─

食べる、暮らす。 食べる、暮らす。

Takushi Izawa

体調も人生も
理想通りに整える、納豆

クイズプレイヤー/伊沢拓司さん(26歳)

人気クイズ番組『東大王』(TBS)で“知識王”として活躍し、東京大学発の知的メディア「QuizKnock(クイズノック)」の代表を務める伊沢拓司さん。若干26歳にして大きな責任と覚悟を背負いながらも、プレッシャーに負けずに日々精力的に活動できるのは、自身をよく知り、心身ともに管理する能力に長けているから。そこには、伊沢さんの健康作りに欠かせない「コントロールメシ」の存在がありました。

3パック一気食いも!好物の「納豆」で不規則生活を整える。

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3パック一気食いも!
好物の「納豆」で
不規則生活を整える。

テレビ出演にYouTuber、社長業、と仕事が多岐にわたるため、食事も睡眠時間も不規則になりがち。だからこそ「人一倍健康には気を遣っています」という伊沢さんの健康を支えているのは、自身のふるさと・茨城県を代表する伝統食「納豆」。「子どもの頃から、朝食では大きな鉢に入った納豆が置かれていました。大好物なのはもちろん、不足しがちなタンパク質を効率よく摂れるので欠かせません。普段から、ロケ弁や外食が多いため体調や体重管理が難しいのですが、自宅で食事ができる時は体調を整えるために気を付けています。とはいえコンビニ飯が多いものの、ファーストチョイスはいつも納豆です」。タンパク質や食物繊維に加え、ビタミンやミネラルも豊富な納豆は、仕事柄、食事バランスをコントロールしにくい伊沢さんの強い味方。手軽に食べられるうえ、“味変”しやすいのも魅力のひとつだと話します。「納豆は他の料理や調味料と相性が良いのも飽きずに食べられるポイントですね。オフィスのキッチンには、会社の仲間がお土産で買ってきてくれた様々な調味料が揃っているので、味変しながら食べています」。お気に入りはシラチャーソース。唐辛子とにんにくベースのタイの調味料で、辛みと旨味のバランスが納豆によく合うんだそう。「定番のキムチと和えたり豆腐にかけたりもします。時には白米の置き換えとして3パック一気に食べることもありますね」。

仕事の量と質を両立し「自分だけの立ち位置」を目指す。

仕事の量と質を両立し
「自分だけの立ち位置」を目指す。

仕事の量と質を両立し「自分だけの立ち位置」を目指す。

仕事の量と質を両立し「自分だけの立ち位置」を目指す。 仕事の量と質を両立し「自分だけの立ち位置」を目指す。

仕事の量と質を両立し
「自分だけの立ち位置」を目指す。

学生時代から数々のクイズ大会で優秀な成績を残し、“クイズの甲子園”とも呼ばれる『全国高等学校クイズ選手権』(日本テレビ)では史上初となる個人2連覇を達成。東京大学在学中から出演中のクイズ番組『東大王』で人気を博し、現在は株式会社QuizKnockの代表としても活躍する伊沢さん。自らが目指す道を着実に歩み続けていける理由は、健康管理とともに大切にしている謙虚な姿勢と、仕事への高い意識でした。「『QuizKnock』というサービスを起こしてからは5年経ちますが、本格的な社会人として肩書がついたのは2年前。日々周りの人たちから教わり、吸収と改善を繰り返しています」。大学院に通っていたため、社会人になったのは24歳の時。大学卒業と同時に22歳で社会人になった周囲と比べ、2年間の差を実感したといいます。しかし、「ポジティブに捉えると、伸び代が大きいということ!」と明るく話す伊沢さん。この2年間を取り返し、追い越すために必要なのは「量と質の掛け算」だと分析します。「量に関しては長く働くこと、質に関しては食事や睡眠といった健康によって万全の体調で働くこと。なので、自分にしかできない仕事をやり抜くためにコンディションを整え、常にクオリティ高く働くというのが今一番の目標ですね。会社としては、クイズ大会や現在も進行中である全国の小中学校での講演など、強みを生かした活動を展開しつつ、個人的にはじっくりメッセージを伝えられるラジオなどに挑戦してみたいです」。仕事の量と質を両立するために何より大事なのは、やはり健康。意識的な体調管理で人生を理想通りに動かしていきます。

理想の未来を実現するために。サプリメントで効率よく体調管理。

理想の未来を実現するために。 サプリメントで効率よく体調管理。

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理想の未来を実現するために。
サプリメントで効率よく体調管理。

今でこそ健康には人一倍気を付けている伊沢さんですが、社会人になるまではあまり意識していなかったそう。「元々食べることが大好き。大学生の時は深夜にカレーや大盛りラーメンを食べるなど、健康とは程遠い食生活でした。23歳を過ぎて太りやすくなったのをきっかけに食事や運動に気遣うようになりました」。その頃から始めた筋トレは、今ではライフワークのひとつ。トレーニング効果を高めるために納豆や鶏肉といった、タンパク質を豊富に含む食品を積極的に食べているといいます。とはいえロケ弁や外食が多い生活下では、どうしても栄養バランスが崩れがちに。そこで頼りにしているのが、ネイチャーメイドのサプリメントです。とくに愛飲しているスーパーマルチビタミン&ミネラルとスーパービタミンDは、健康管理に欠かせない存在になっていると話します。「仕事柄、どうしても食生活にブレが出てしまいますが、サプリメントはそれを平均値に調整してくれるイメージ。毎日飲むことで"自分自身で健康をコントロールしている"という喜びを感じますね」。目標を確実に達成し、次々と夢を叶えることができる秘訣は、日々の健康管理の積み重ねのようです。

理想の未来を実現するために。サプリメントで効率よく体調管理。

(Bearmax) クマザキエイム MA-89 マルチオーディオレコーダープレーヤー 通販

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クマザキエイム(Bearmax) マルチオーディオレコーダープレーヤー MA-89

クマザキエイム(Bearmax)  マルチオーディオレコーダープレーヤー MA-89:激安ショップE・T・M




,製品仕様詳細

【製品共通】
個装箱寸法(約)|幅:370 × 奥:328 × 高:249mm
個装箱重量(約)|4.2kg
セット内容|MA-89本体、ACアダプタ、リモートコントローラー(動作確認用電池含む)、AMラジオ用ループアンテナ、45回転レコード用アダプタ、交換用レコード針、取扱説明書
電源|ACアダプタ:DC12V 1.6A
消費電力|16W
待機電力|2W以下
最大外形寸法(約)|蓋閉時:幅330 × 高205 × 奥295 mm、蓋開時:幅330 × 高415 × 奥295 mm
重量(約)|3.2kg
入力端子|外部音声(3.5mmステレオ・ミニ)
出力端子|ステレオ・ヘッドホン(3.5mmステレオ・ミニ)、外部音声(ステレオ:RCAピン端子)、ループアンテナ(3.5mmミニ)
本体材質|フロントパネル:ABS樹脂、PVC キャビネット:MDF樹脂
本体色|ローズウッド×シルバー×ブラック
生産国|中国

【スピーカー】
インピーダンス|8Ω
実用最大出力|3W + 3W
周波数特性|50Hz?18kHz

【AM/FMラジオ】
受信可能周波数|AM : 522?1629kHz、FM : 76?108MHz ※ワイドFM対応
【レコードプレーヤー】
回転数|33 1/3、45、78
駆動方式|ベルトドライブ

【カセット】
対応テープ形式|Type1 : ノーマル ※両面60分以内推奨
【CD】
対応ディスク|オーディオCD、CD-R/CD-RW
対応ファイルフォーマット|CD-DA、MP3、WMA
再生対応ビットレート/サンプリング周波数|CD-DA:16Bit 44.1kHz、MP3:64?320kbps

【SD/SDHCカード】
対応メディア|SD/SDHC CLASS4
ディスク容量|128MB ? 32GB ※2GB推奨
対応ファイルフォーマット|再生:MP3、WMA 録音:MP3、データコピー:MP3、WMA
対応ビットレート|再生:64 ? 320kbps、録音:128 kbps

【USBメモリ】
対応メディア|USBメモリ 2.0/3.0
ディスク容量|128MB ? 32GB ※2GB推奨
対応ファイルフォーマット|再生:MP3、WMA 録音:MP3、データコピー:MP3、WMA
対応ビットレート|再生:64 ? 320kbps、録音:128 kbps

【ACアダプタ】
定格電圧/電流|入力:AC100-240V 50/60Hz 出力:12V 1.6A
最大外形寸法(約)|幅:47 × 高:84 × 奥:36 mm
質量(約)|128g
コード長(約)|1500 mm

【AMラジオ用ループアンテナ】
最大外形寸法(組立時:約)|幅:132 × 高:130 × 奥:56 mm
質量(約)|4g
コード長(約)|1200 mm
材質|ABS樹脂

【45回転レコード用アダプタ】
最大外形寸法(約)|直径37 × 高7 mm
質量(約)|2g
材質|ABS樹脂

【リモートコントローラー】
電源|ボタン型電池:CR2025(3V)× 1
最大外形寸法(約)|幅39 × 高85 × 奥6mm
質量(約/電池含まず)|12g
材質|ABS樹脂、PVC
【交換用レコード針】
最大外形寸法(約)|幅14 × 高13 × 奥19 mm
質量(約/電池含まず)|1g
使用可能時間(約)|200時間
材質|針:サファイア、カートリッジ:ABS樹脂

※画像はすべてイメージです。
※CD-R、CD-RWに記録されたディスクの再生は、ディスクの品質、記録状態、録音環境により再生できない場合があります。
※SD、SDHCカードおよびUSBメモリに記録されたファイルの再生は、ディスクの品質、記録状態、録音環境により再生できない場合があります。
※コピーガード付きのディスクは、再生できない場合があります。
※本機で再生できないディスク コピーコントロールCD:本機では音楽CD規格に準拠して設計されています。CD規格外ディスクの動作保証および性能保証はいたしません。
※カセットテープはノーマル・タイプで60分以内の物をご使用ください。
※製品の仕様及び外観は性能向上等の理由から予告無く変更する場合がございます。
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Profile

Profile

伊沢拓司(いざわ・たくし)/クイズプレイヤー、株式会社QuizKnock CEO。開成高校時代には、全国高等学校クイズ選手権史上初の2連覇を達成。東京大学経済学部を卒業後、2019年に株式会社QuizKnockを創業。登録者150万人を超えるYouTubeチャンネルなどで学びとエンタメを融合させた表現を行う傍らテレビ等でも活躍し、『東大王』『グッとラック!』(共にTBS)にレギュラー出演中。

QuizKnock:quizknock.com/


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